食事を変えてダイエット

食事制限ダイエット比較ナビ

健康的に痩せられる！？ 食事制限ダイエットとは、3食のうち1食を特定の食品や飲み物に置き換え、摂取カロリーを減らすダイエット方法です。

1食抜く方法に比べて健康的に痩せられるため、社会人女性を中心に人気となっています。

一昔前までは「○○クッキー」「おからこんにゃく」などの限られた商品しかありませんでしたが、最近では種類も豊富になっています。

そこで、当サイトでは「食事制限ダイエットとは何か」「メリット・デメリット」から始まり、現在人気となっている商品の口コミ情報や比較情報を紹介していきます。

食事制限ダイエット食品人気No.1！

ローカロ生活

ローカロ生活といえば「ローカロぞうすい」が有名ですが、雑炊以外にも「ラーコン（こんにゃくラーメン）」や「こんにゃくうどん」、カレーやどんぶりなど、豊富なラインナップが揃っています。

食事制限ダイエットを長続きさせるためには『飽きないこと』が重要になりますが、ローカロ生活は商品の種類が豊富で値段も安いので、食事制限ダイエット初心者の方に特に人気です！

食事制限ダイエット食品人気No.2！

マイクロダイエット

マイクロダイエットは、置き換え系商品の中で最も知名度が高く、トップブランドとして200万人以上が愛用しているベストセラー商品。

オーソドックスなドリンクタイプに加えてスープなど種類も豊富で、他商品に比べて品質が高く、必要な栄養をバランスよく安全に摂る事が出来るので、健康的でリバウンドしにくい体が作れると評判です。若干値段が高いですが、「結果を出しやすい」と根強い人気があります。

食事制限ダイエット食品人気No.3！

オルビスプチシェイク

オルビスのプチシェイクは、1食約150Kcalのドリンクタイプ商品です。プチシェイクは1日に必要なビタミン・鉄分の約1/3を配合しているため、栄養不足にもなりづらい工夫がされています。

冷えた牛乳に混るだけでOKですから、忙しい朝にも便利です。そして1食あたり210円とお手頃価格のため、手軽に食事制限ダイエットを始めることが出来るのが人気の秘密でしょう。送料無料の1週間お試しセットが用意されているので、是非一度お試し下さい！

食事制限ダイエットは、1食をカロリーの低い食品に置き換えることでカロリーコントロールをするダイエット方法です。

食べることを我慢するわけではないので空腹を我慢する必要がなく、体重を落とした後もリバウンドしにくいのが特徴です。

無理をしない分、体重の減少は緩やかですので、すぐに結果が出るわけではありません。少なくとも1ヶ月、出来れば半年1年と長いスパンで痩せていく気持ちを持つのが望ましいと言えます。

また、中性脂肪の増減は生活習慣と密接な関係にあります。

特に、脂肪分の多い食事を減らす・食べ過ぎない・アルコールを飲み過ぎないなど、食生活の改善は中性脂肪値のコントロールに大きな効果を発揮します。

食事制限ダイエットによるカロリーコントロールに加えて、適度な運動、健康的な睡眠を取るなど、生活習慣の改善を心がけましょう。